Ваше друге дихання
почнеться сьогодні
Відкрийте для себе радість руху та енергію життя з нашими спеціально розробленими фітнес-програмами. Кожен день - це можливість стати сильнішим, здоровішим та щасливішим.
Наш підхід до вашого здоров'я
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому створили систему, яка адаптується до ваших потреб та можливостей
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням ваших особливостей, фізичних можливостей та цілей. Ми не застосовуємо шаблонні рішення, а створюємо унікальний план саме для вас.
Безпека превіше за все
Усі наші вправи та методики пройшли ретельну перевірку та адаптовані для людей зрілого віку. Ми дбаємо про те, щоб кожен рух приносив користь та не створював ризиків.
Поступовий прогрес
Ми віримо в силу маленьких кроків. Наша методика передбачає поступове нарощування навантаження, що дозволяє вашому тілу адаптуватися та відчувати радість від власних досягнень.
Наша місія
Ми прагнемо довести, що вік - це не перешкода для активного та здорового життя. Наша мета - допомогти кожному відкрити свій потенціал, незалежно від початкового рівня підготовки. Ми створюємо атмосферу підтримки, де кожен успіх святкується, а кожен виклик стає можливістю для зростання.
"Здоров'я - це не просто відсутність хвороб, а стан повного фізичного, розумового та соціального благополуччя"
Дмитро Іваненко
Сертифікований фітнес-тренер з 15-річним досвідом
Спеціаліст з адаптивного фітнесу та реабілітації. Автор понад 50 програм для людей зрілого віку.
Науково обґрунтований підхід до активного старіння
Олена Петренко • Кандидат медичних наук, геронтолог
Сучасні дослідження переконливо доводять, що регулярна фізична активність є одним з найефективніших способів підтримання здоров'я та якості життя в зрілому віці. Фізичні вправи не тільки зміцнюють м'язи та кістки, але й покращують роботу серцево-судинної системи, стимулюють когнітивні функції та підвищують загальний тонус організму.
Особливо важливим є те, що адаптовані програми тренувань дозволяють людям похилого віку безпечно нарощувати свою фізичну активність. Дослідження показують, що навіть початок регулярних занять у віці 65+ років може значно покращити баланс, координацію, м'язову силу та загальне самопочуття.
Крім того, групові заняття фітнесом мають важливий соціальний аспект - вони допомагають боротися з самотністю та ізоляцією, створюють нові дружні зв'язки та підтримують мотивацію до активного способу життя.
Ваш шлях до здоров'я
Кожен етап вашого прогресу ретельно спланований для досягнення максимальних результатів
1 тиждень
Знайомство з рухом
Легкі вправи на розтягування та дихання. Ознайомлення з базовими принципами правильного руху. Встановлення комфортного ритму занять.
1 місяць
Зміцнення основи
Поступове підвищення навантаження. Покращення координації та балансу. Відчуття більшої енергії та покращення настрою.
3 місяці
Відчутні зміни
Значне покращення витривалості та сили. Стабілізація ваги та покращення якості сну. Формування корисних звичок.
6 місяців
Нове життя
Кардинальне покращення самопочуття та впевненості в собі. Активний спосіб життя стає природним. Досягнення особистих цілей.
Оберіть свою програму
Індивідуальні програми тренувань, розроблені з урахуванням ваших потреб та цілей
Початковий
- 2 тренування на тиждень
- Групові заняття до 8 осіб
- Базова програма вправ
- Консультація тренера
Стандартний
- 3 тренування на тиждень
- Групові заняття до 6 осіб
- Персоналізована програма
- Харчові рекомендації
- Щотижнева консультація
Преміум
- Необмежені тренування
- Індивідуальні заняття
- Повний план харчування
- Домашні програми
- 24/7 підтримка
Приєднайтесь до нашої спільноти
Понад 2,500 людей вже змінили своє життя разом з thronvester
Відгуки наших клієнтів
Реальні історії людей, які змінили своє життя разом з thronvester
Марія К.
"Після 60 я думала, що активне життя вже позаду. Але завдяки thronvester відкрила для себе нову себе! Тепер маю більше енергії, ніж мої діти. Тренери дуже уважні та професійні."
Володимир П.
"Програма дуже продумана та безпечна. За півроку покращився мій баланс, зникли проблеми зі спиною. Найголовніше - знайшов нових друзів та відчуваю себе на 20 років молодшим!"
Ольга С.
"Спочатку боялася, що не впораюся. Але індивідуальний підхід та постійна підтримка тренерів допомогли мені досягти результатів, про які я навіть не мріяла. Рекомендую всім!"
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та підходи
Загальні питання
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Ми починаємо з простих вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Скільки часу займає одне тренування?
Типове групове тренування триває 45-60 хвилин, включаючи розминку та заминку. Індивідуальні сесії можуть бути скориговані відповідно до ваших потреб та можливостей.
Про тренування
Чи потрібно мати спортивний досвід?
Ні, спортивний досвід не є обов'язковим. Наші тренери працюють з людьми різного рівня підготовки та допомагають кожному знайти свій оптимальний темп розвитку.
Які види вправ включають ваші програми?
Наші програми включають кардіо-вправи низької інтенсивності, силові тренування з власною вагою тіла, вправи на гнучкість, координацію та баланс. Всі вправи адаптовані для безпечного виконання.
Медичні питання
Чи можу я займатися при хронічних захворюваннях?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком занять. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби.
Організаційні питання
Як проходить перше заняття?
Перше заняття включає консультацію з тренером, оцінку вашого поточного стану та цілей, знайомство з обладнанням та базовими вправами. Це допомагає нам створити найкращу програму саме для вас.
Чи можна призупинити абонемент?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Можливе тимчасове призупинення абонемента з поважних причин.
Почніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для детальної консультації
Здоров'я - це ваше найцінніше багатство
Інвестування в своє здоров'я сьогодні - це найкраще рішення для вашого майбутнього. Наші програми допомагають не тільки покращити фізичну форму, але й підвищити якість життя, зберегти незалежність та активність на довгі роки.
Кожен день - це нова можливість стати кращою версією себе. Незалежно від віку чи рівня підготовки, ми допоможемо вам відкрити свій потенціал та насолоджуватися активним життям.